ladnie ladnie

no no no dopracowana lydeczk dosc fajnie mhmm ogilnie bardzo dobrze naprawde ladnie

widocznie jestem wygimnastykowany jak gimnastyczka bo nie ma zadnych problemow z biciem w kaptur. jak kolega wyzej napisal , stajesz przed lustrem i ladnie widac. najszerszy faktycznie wydaje sie gorszym miejscem pod wzgledem dostepnosci. ale z lustrem z boku/tylu mozna to ogarnac dosc dobrze wg mnie. moze niedlugo sprawdze

xzaar77 Cystone kupie sobie jutro a z tym apapem to ładnie ,ile tabs dziennie zjadałes?

shitman_xD - no ładnie ale mi starczy własne ciało ; D

Nogi - przysiady 45kg/12 55kg/10 65kg/6 70kg/6 4 serie ;] dzisiaj nawet ładnie plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6 klatka - ława 40kg/12 47kg/10 55/kg6 barki - wyciskanie z przed głowy 33kg/12 33kg/12 tu więcej triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12 biceps - uginanie ramion 9kg/12 9kg/12 wszystko w miarę łatwo poszło Zmieniony [...]

Ja od początku uważałem że "Nasze testy" to inna działka i powinno to zostać rozwiązane nowym działem, tak jak to miało miejsce w suplementacji. A ten nowy dział można by naprawdę ładnie rozwinąć. Poz

jablczan np cm3 mozna shocka ale duzo rozbieznych opinii na jego temat, raz dziala ladnie a raz zero....

Poirer ladnie zawalczyl. Dezycja Iaquinty to jakas farsa, a ME rozczarowal liczylem na sieczke przez 5 rund a tu weszla jedna bomba i koniec. Widac tez jaka Aldo na mocna szczeke ze odrazu wstal po strzale Mendesa.

Ładnie:-) Ja tylko z cypio... Też dwa laby: LK i phoenixa, bo brat się lajsnął..... Dawaj znać, jak się skumuluje, bo będzie sieczka!!! Ja też chyba narzekał nie będę;-) Zdrówka i samych świeżych piersi na mięsnym i nie tylko V

czesc, w sumie to ja mam pytanie do Ciebie w czym tak ladnie obrobiles ta dietke (szata graf) ? Excel? czy co?;>

Wiesz ... na pewno Ci to nie zaszkodzi, jedynie możesz popaść przez to w problemy finansowe ;), zwłaszcza jeśli trenujesz codziennie. Właśnie .. nie napisałeś ile razy w tygodniu trenujesz, bo aeroby powinieneś trenować 4 - 6 dni w tygodniu, nie napisałeś też ile razy w tyg. trenujesz siłowo. ale jak będziesz brał tak jak pisałem 40g. dziennie w [...]

zerknij do działu w domowych warunkach tam jest plan dla osób takich jak Ty wszystko opisane ładnie i przejrzyście

no u ciebie bicek ladnie wyglada bo pewnie niski jestes ja tez na sucho jade bez odzywek jedynie dietka jakas,jestem z toba i gratuluje Sylwetki:D Pozdro...

[...] z tego ze wracam na silownie bo dluzszym czasie i wykorzystac potencjal rekompozycji w jak najwiekszym stopniu. Z tad jedynie delikatna obcinka kalorii. Narazie idzie ladnie. Jak przyhamuje to zrobie mniej kalorii badz wiecej cardio, ale to jest inna kwestia. Poza tym nie spieszy mi sie i nie od dzis wiadomo ze mozna robic takie redukcje a [...]

Banan, Boogie ladnie i przejrzyscie

Hejka!! jutro wstawie foty i filimiki;-) dziś na treningu poszeła w ruch Klata;) wyglądała następująco: rozgrzewka orbitrek 10 min wyciskanie skośne sztanga 3 x 12 40-60-60 tutaj ciężarem nie szalej ponieważ bark niestety dyktuje warunki w wyciskaniu skośnym;) wyciskanie sztangi płasko maszyna szmitta 20x60-16x80-16x100-14x110 10x100kg brama [...]

tak zrobiłem kopiuj wklej aby na szybko to ładnie zabrzmiało, poza tym wstawiłem cudzysłów :) rozumiem, że ten układ diety jest ok, tyle że co zamiast twarogu? może być kurak, ryba czy inne źródła, tak?

nie zbijaj, jest ładnie w normie, my jako mężczyźni też mamy ten hormon i póki jest ta gdzie powinien być jest ok:-))

przez 2 miesiace 7kg samych miesni no to ładnie ci te miesnie idą

[...] hantlami 15kg od razu , moze przenosic sztange , rozpietki , tylko wlasnie brakuje podniesienie kata ...i spokojnie mu cos pojdzie nie mowie ze odrazu chodzi tylko o ladnie rozpisany trening. Przeciez na samym drazku mozna sobie zbudowac swietne plecy a jak za latwo ida powtorzenia to sobie do pasa przyczepic obciazenie. Duzo jest [...]